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Training

IDEALES GANZKÖRPER WORKOUT

Worauf ist zu achten? Unser Körper ist eine Einheit. In unserem Alltag arbeiten sehr viele verschiedene Muskeln im Körper zusammen. Rennen, Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind für unseren Körper natürliche Bewegungen. Der Körper ist darauf ausgelegt, im Verbund zu arbeiten. Gerade in der Natur werden einzelne Muskeln sehr selten isoliert gefordert. Aus diesem Grund …

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RÜCKENSCHMERZEN? WESHALB DU DIE HINTERE KETTE TRAINIEREN SOLLTEST!

Zuerst möchte ich euch kurz erklären was überhaupt eine Muskelkette ist. Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern als Funktionierende Einheit von unzähligem Muskel. Diese Muskelketten ziehen über den kompletten Körper von den Füssen bis zum Kopf hoch und bilden zusammen ein stabiles Muskelkorsett. Eine Muskelkette die häufig vernachlässigt wird ist die hintere Kette. Deshalb möchte ich …

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Athletiktraining

DIESEN FEHLER SEHE ICH BEI VIELEN TRAINIERENDEN IM FITNESSSTUDIO UND IM ALLTAG

Gerne möchte ich heute eine Erfahrung mit euch teilen worüber ich in den letzten 15 Jahren immer wieder gestolpert bin und mich immer wieder zum Nachdenken anregt. Denn gerade diesen Fehler sehe ich bei vielen Trainierenden im Fitnessstudio und im Alltag. Zuerst machte ich meine Erfahrungen in den 10 Jahren als Spitzensportlerin und nun seit …

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GRUPPENFITNESS METCON: VERBRENNE FETT, BAUE MUSKELN AUF UND AKTIVIERE DEINEN STOFFWECHSEL

Ist Metabolic Conditioning (MetCon) ist das ultimative Fatburner Training? Im folgenden Blog-Eintrag möchte ich dir aufzeigen, was ein MetCon Training ist und wie ein solches Training bei uns aufgebaut ist. Was ist ein MetCon Training und was wird trainiert? Metabolic Conditioning (MetCon) ist ein spezielles Training aus einer Kombination von Cardio (Ausdauer) Einheiten und Kraftübungen. …

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