Personal Training

Muss ich trainieren um abzunehmen?

Ich kann dir sagen, dass man auch Abnehmen kann, ohne zu trainieren. Entscheidend für eine Fett- und Gewichtsreduktion ist eine negative Kalorienbilanz, das heißt wir müssen mehr Kalorien/Energie verbrauchen, als wir zu uns nehmen. Am einfachsten und effektivsten regulieren wir eine negative Energiebilanz über unsere Ernährung. Nicht umsonst heißt es im Englischen ,,Abs are made …

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Richtig aufwärmen vor dem Training

Oft wird den Aufwärmübungen nicht die richtige Aufmerksamkeit geschenkt. Es wird halbherzig und unkonzentriert die immer gleichen Übungen heruntergeleiert oder sogar noch schlimmer einfach nur auf einem Cardio Gerät aufgewärmt. Das Aufwärmen dient der Vorbereitung auf das Training und der Verletzungsprophylaxe. Beachte also das du auch beim Aufwärmen voll konzentriert bist um das maximale herauszuholen …

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