Allgemein

Was bedeutet guter Schlaf und weshalb ist er so wichtig ist?

Wenn du pro Nacht 1h Schlafdefizit hast, hast du am Ende der Woche eine ganze Nacht (7h) verloren. Guter Schlaf ist unglaublich wichtig für Leistungsfähigkeit im Training und Alltag. Das Training und Erholung eine wichtige Rolle spielen bei Fettabbau, Muskelaufbau und Leistung weis mittlerweile fast jeder. Trotzdem wird dem Schlaf in unseren Augen viel zu …

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Ideales Ganzkörper Workout

Worauf ist zu achten? Unser Körper ist eine Einheit. In unserem Alltag arbeiten sehr viele verschiedene Muskeln im Körper zusammen. Rennen, Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind für unseren Körper natürliche Bewegungen. Der Körper ist darauf ausgelegt, im Verbund zu arbeiten. Gerade in der Natur werden einzelne Muskeln sehr selten isoliert gefordert. Aus diesem Grund …

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