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Was bedeutet guter Schlaf und weshalb ist er so wichtig ist?
Wenn du pro Nacht 1h Schlafdefizit hast, hast du am Ende der Woche eine ganze Nacht (7h) verloren. Guter Schlaf ist unglaublich wichtig für Leistungsfähigkeit
So lernst du einen Klimmzug
Mit Klimmzügen lassen sich viele Muskeln gleichzeitig trainieren. Doch der Anfang ist schwer. Gerade Frauen haben oft mühe einen Klimmzug zu erlernen. Mit diesem Blog
Ideales Ganzkörper Workout
Worauf ist zu achten? Unser Körper ist eine Einheit. In unserem Alltag arbeiten sehr viele verschiedene Muskeln im Körper zusammen. Rennen, Heben, Beugen, Ziehen und
Rückenschmerzen? Weshalb du die hintere Kette trainieren solltest!
Zuerst möchte ich euch kurz erklären was überhaupt eine Muskelkette ist. Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern als Funktionierende Einheit von unzähligem Muskel. Diese Muskelketten ziehen
Krafttraining für Frauen – keine Angst vor Muskeln
Wieso haben Frauen Angst vor Krafttraining? Gerade heute war ich wieder einmal im Kanton Zug in einem öffentlichen Fitnessstudio. Nach einem kurzen Aufwärmen verschlägt es
Abnehmen leicht gemacht, ich starte meine Diät
In meinem heutigen Blog möchte ich etwas Persönliches über mich schreiben. Wie ihr vielleicht wisst, haben wir Anfang September unser 2. Personal Training Studio in