Fitness Eingangscheck
Beim Eingangscheck machen wir verschiedene Messungen, unter anderem Mobilitätstests und eine Hautfaltenmessung, definieren deine Ziele, schauen welche Terminmöglichkeiten du hast und was in deinem Budget liegt. Danach entscheiden wir gemeinsam, welche Kombination von Training und Ernährungsberatung für dich am besten passt und du erhältst erste Tipps, um deine Ziele zu erreichen.
Mitnehmen: kurze Sportsachen. Falls gewünscht, machen wir bereits Fotos für den vorher/nachher-Vergleich.
Der Eingangscheck dauert 1h und ist Voraussetzung um bei uns im Gruppen Personal Training oder Personal Training teilzunehmen.
Preis: 150 CHF
Alternativ kannst du für ein unverbindliches, 15-minütiges Kennenlerngespräch vorbeikommen. Hier können wir gemeinsam besprechen, wie ich dir helfen kann und du kannst einen ersten Eindruck des Studios gewinnen.
Häufige Fragen und Antworten zum Training findest du hier.
Personal Training | Headcoach
1:1 Personal Trainings bei Headcoach Anina Back
Unser Personal Training beinhaltet folgende Leistungen:
- neuer Trainingsplan alle 3-4 Wochen
- monatliche Körperfettmessungen mit Hautfaltenanalyse
- Weichgewebsoptimierung
- bei jedem Training erhälst du einen Shake und ein Tüechli
Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: frei wählbar
Preis: ab 170 CHF/Stunde
Mindestdauer: 3 Monate
Für Personal Training zu zweit beträgt der Preis 75% pro Person
Der Eingangscheck ist Voraussetzung für das Personal Training.
Häufige Fragen und Antworten zum Training findest du hier.
Personal Training | Coach
1:1 Personal Trainings bei ARB Fitness Trainer
Unser Personal Training beinhaltet folgende Leistungen:
- dein Trainingsplan wird alle 3-4Wochen angepasst
- monatliche Körperfettmessungen mit Hautfaltenanalyse
- Weichgewebsoptimierung
- bei jedem Training erhälst du einen Shake und ein Tüechli
Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: frei wählbar
Preis: ab 110 CHF/Stunde
Mindestdauer: 3 Monate
Für Personal Training zu zweit beträgt der Preis 75% pro Person
Der Eingangscheck ist Voraussetzung für das Personal Training.
Häufige Fragen und Antworten zum Training findest du hier.
Kleingruppen Personal Training
Personal Training in der Kleingruppe (max. 6 Personen)
Unser Kleingruppen Personal Training beinhaltet folgende Leistungen:
- jeder hat seinen eigenen Trainingsplan (alle 3-4 Wochen gibt es einen neuen Plan)
- monatliche Körperfettmessungen mit Hautfaltenanalyse
- Weichgewebsoptimierung
- bei jedem Training erhälst du einen Shake und ein Tüechli
Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: flexible Termine, wählbar aus x Terminen zu verschiedenen Tageszeiten, je nach Option 2x, 3x, 4x wöchentlich, bei Nichtbeanspruchung verfallen sie!
Preis: ab 35.95 CHF/Stunde
Mindestdauer: 3 Monate (4 Wochen Betriebsferien sind nach Ablauf der ersten 3 Monate im Preis miteinberechnet)
- Montag 17:30-18:25 und 18:45-19:40
- Dienstag 12:00-12:55
- Mittwoch 18:45-19:40
- Donnerstag 18:00-18:55
- Freitag 18:30-19:25
- Samstag 08:45-09:40
Der Eingangscheck ist Voraussetzung für das Kleingruppen Personal Training.
Häufige Fragen und Antworten zum Training findest du hier.
Body Reset Programm
Erreiche deinen Wohlfühlkörper und sag Cellulite, Hormonproblemen und hartnäckigem Körperfett den Kampf an
Hast du schon die Figur in der du dich wohl fühlst?
Das Body Reset Programm kann Online in der Gruppen oder als VIP Coaching ganz exklusiv durchgeführt werden. Das heißt du kannst mitmachen, egal wo du wohnst. Alleine oder gemeinsam mit einer festen Gruppe von Frauen begleite ich dich 14 Wochen lang Schritt für Schritt zurück zu deiner Bestform.
Das Gruppencoaching findet derzeit dreimal jährlich zu bestimmten Terminen statt. Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Start des VIP Coaching ist jederzeit möglich.
Gruppecoaching:
Ort: Online, Ortsunabhängig
Zeit: Wöchentliche fixe Calls
Preis: 2’000 CHF
Dauer: 12 Wochen
VIP Coaching:
Ort: Vor Ort in Cham oder Online, Ortsunabhängig
Zeit: Wöchentliche flexible Termine/Calls
Preis: auf Anfrage
Dauer: 12 Wochen
Mehr Informationen zu diese 12 Wochen findest du hier.
Dry Floating – schwerelos entspannen
Dry Floaten ist nicht nur eine faszinierende Erfahrung von Schwerelosigkeit, Ruhe und Entspannung, sondern beinhaltet auch eine Vielzahl von positiven Effekten für Körper, Geist und Seele.
Unsere Dry Floating Session sind ab 12.4.2021 wie folgt buchbar:
- 20 min Session
- 30 min Session
Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: frei wählbar
Preis: ab 34 CHF/Session
Für Personal Training Kunden beträgt der Preis 20% pro Session.
Mehr Informationen zum Dry Floating findest du hier
Online Coaching
Personal Online Fitness Coaching
Unser Online Coaching beinhaltet folgende Leistungen:
- Einführungstraining und Körperfettmessungen bei Headcoach Anina Back
- Training in eigenem Studio
Ort: Studio deiner Wahl
Zeit: einmal alle 3-4 Wochen einen 30min Termin, vor Ort oder via Mail/Skype
Preis: 250 CHF/Phase
Dauer: mind. 4 Phasen, 12-16 Woche
Häufige Fragen und Antworten zum Training findest du hier.
Outdoor Bootcamp Gruppentraining
Beim Bootcamp von ARB Fitness handelt es sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft, welches in einer Gruppe durchgeführt und von mir als Personaltrainer angeleitet wird. Dabei wird gejoggt, gesprungen, gesprintet und mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Geräten wie Ropes, Tubes, TRX und Kettlebell trainiert. Ausserdem werden vorhandene Einrichtungen wie Bänke, Mauern und Stangen genutzt. Dabei achte ich als Trainer auf die korrekte Übungsausführung und motiviere jeden Teilnehmer, an seine individuelle Grenze zu gehen.
Ort:Outdoor – Baar, Schweiz
Zeit: jeweils Mittwoch um 19:00 Uhr
Preis: ab 23 CHF/Stunde
Dauer: 1h
Häufige Fragen und Antworten zum Training findest du hier.
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung ist neben dem Training der wichtigste Bestandteil eines Personal Trainings. Denn das eine funktioniert nicht ohne das andere. Egal, ob du abnehmen willst, deine Leistung steigern möchtest oder sogar Lebensmittelallergien hast. Mit der Hautfaltenmessung messen wir zudem deinen Körperfettanteil, bestimmen deine Muskelmasse und passen dementsprechend deine Ernährung an.
Ort: Online oder Offline vor Ort
Zeit: Wöchentliche Termin, vor Ort oder via Zoom/Skype
Preis: ab 180 CHF/Stunde
Dauer: individuell
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