PERSONAL TRAINING - UNSERE ANGEBOTE

Fitness Eingangscheck

Beim Eingangscheck machen wir verschiedene Messungen, unter anderem Mobilitätstests und eine Hautfaltenmessung, definieren deine Ziele, schauen welche Terminmöglichkeiten du hast und was in deinem Budget liegt. Danach entscheiden wir gemeinsam, welche Kombination von Training und Ernährungsberatung für dich am besten passt und du erhältst erste Tipps, um deine Ziele zu erreichen.

Mitnehmen: kurze Sportsachen. Falls gewünscht, machen wir bereits Fotos für den vorher/nachher-Vergleich.

Der Eingangscheck dauert 1h und kostet 150 CHF. Dieser ist Voraussetzung um bei uns im Gruppen Personal Training oder Personal Training teilzunehmen.

Alternativ kannst du für ein unverbindliches, 15-minütiges Kennenlerngespräch vorbeikommen. Hier können wir gemeinsam besprechen, wie ich dir helfen kann und du kannst einen ersten Eindruck des Studios gewinnen.

Personal Training | Headcoach

1:1 Personal Trainings bei Headcoach Anina Back

Unser Personal Training beinhaltet folgende Leistungen:

  • neuer Trainingsplan alle 3-4 Wochen 
  • monatliche Körperfettmessungen mit Hautfaltenanalyse
  • Ernährungsberatung 
  • Weichgewebsoptimierung 
  • bei jedem Training erhälst du einen Shake und ein Tüechli

Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: frei wählbar
Preis: auf Anfrage, ab 1’200 CHF/Monat
Mindestdauer: 3 Monate, mind. 2 Stunden/Woche

Für Personal Training zu zweit beträgt der Preis 75% pro Person

Der Eingangscheck ist Voraussetzung für das Personal Training

Personal Training | Coach

1:1 Personal Trainings bei ARB Fitness Trainer

Unser Personal Training beinhaltet folgende Leistungen:

  • dein Trainingsplan wird alle 3-4Wochen angepasst
  • monatliche Körperfettmessungen mit Hautfaltenanalyse
  • Ernährungsberatung 
  • Weichgewebsoptimierung 
  • bei jedem Training erhälst du einen Shake und ein Tüechli

Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: frei wählbar
Preis: ab 960 CHF/Monat
Mindestdauer: 3 Monate, mind. 2 Stunden/Woche

Für Personal Training zu zweit beträgt der Preis 75% pro Person

Der Eingangscheck ist Voraussetzung für das Personal Training

 

Kleingruppen Personal Training 

Personal Training in der Kleingruppe (max. 6 Personen)

Unser Kleingruppen Personal Training beinhaltet folgende Leistungen:

  • jeder hat seinen eigenen Trainingsplan (alle 3-4 Wochen gibt es einen neuen Plan)
  • monatliche Körperfettmessungen mit Hautfaltenanalyse
  • Ernährungsberatung
  • Weichgewebsoptimierung 
  • bei jedem Training erhälst du einen Shake und ein Tüechli

Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: flexible Termine, wählbar aus x Terminen zu verschiedenen Tageszeiten, je nach Option 2x, 3x, 4x wöchentlich, bei Nichtbeanspruchung verfallen sie!
Preis: ab 399.00 CHF/Monat (2x Wöchentlich)
Mindestdauer: 3 Monate (4 Wochen Betriebsferien sind nach Ablauf der ersten 3 Monate im Preis miteinberechnet)

  • Montag 17:30-18:25
  • Dienstag 07:45-08:40
  • Mittwoch 12:00-12:55
  • Freitag 19:00-19:55
  • Samstag 10:00-10:55

Der Eingangscheck ist Voraussetzung für das Kleingruppen Personal Training

Online Coaching

Personal Online Fitness Coaching

Unser Online Coaching beinhaltet folgende Leistungen:

  • Einführungstraining und Körperfettmessungen bei Headcoach Anina Back
  • Training in eigenem Studio

Ort: Studio deiner Wahl
Zeit: einmal alle 3-4 Wochen einen 30min Termin, vor Ort oder via Mail/Skype
Preis: Phase/Monat 250 CHF
Dauer: mind. 4 Phasen, 12-16 Woche

MetCon Training – Metaboic Conditioning

Beim Metabolic Conditioning handelt sich um eine bestimmte Form des Trainings bei dem für einen längeren Zeitraum sehr intensiv trainiert wird. Die Einbeziehung vieler Übungen und damit Muskelgruppen stellt sicher, dass die Intensität des Trainings konstant hochgehalten werden kann.
Ist die eine Muskelgruppe ermüdet, wird mit einer anderen Übung die nächste Muskelgruppe in Angriff genommen. MetCon Training erzielt sowohl bei der Fettverbrennung, als auch dem Muskelaufbau gute Erfolge.

Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: jeweils Montag 06:30 Uhr und Freitag 06:15
Preis: Einzeleintritt ab 15 CHF, 
Dauer: 30min

Outdoor Bootcamp Gruppentraining

Beim Bootcamp von ARB Fitness handelt es sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft, welches in einer Gruppe durchgeführt und von mir als Personaltrainer angeleitet wird. Dabei wird gejoggt, gesprungen, gesprintet und mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Geräten wie Ropes, Tubes, TRX und Kettlebell trainiert. Ausserdem werden vorhandene Einrichtungen wie Bänke, Mauern und Stangen genutzt. Dabei achte ich als Trainer auf die korrekte Übungsausführung und motiviere jeden Teilnehmer, an seine individuelle Grenze zu gehen.

Ort:Outdoor – Baar, Schweiz
Zeit: jeweils Mittwoch  18:00 Uhr und Mittwoch 19:00 Uhr
Preis: Einzeleintritt ab 25 CHF, 
Dauer: 1h

Ernährungsberatung

Unsere Ernährungsberatung ist grundsätzlich in allen Angeboten eingeschlossen. Wir führen nach Wunsch aber auch reine Ernährungsberatungen mit regelmässigen Checkups durch. Mit der Hautfaltenmessung messen wir deinen Körperfettanteil, bestimmen deine Muskelmasse und passen dementsprechend deine Ernährung an.

Ort: ARB Fitness – Cham, Schweiz
Zeit: flexible Termine
Preis: ab 250 CHF
Dauer: 1,5 h