Was bedeutet guter Schlaf und weshalb ist er so wichtig ist?

Wenn du pro Nacht 1h Schlafdefizit hast, hast du am Ende der Woche eine ganze Nacht (7h) verloren. Guter Schlaf ist unglaublich wichtig für Leistungsfähigkeit im Training und Alltag. Das Training und Erholung eine wichtige Rolle spielen bei Fettabbau, Muskelaufbau und Leistung weis mittlerweile fast jeder. Trotzdem wird dem Schlaf in unseren Augen viel zu …

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