Monat: Dezember 2019

Rückenschmerzen? Weshalb du die hintere Kette trainieren solltest!

Zuerst möchte ich euch kurz erklären was überhaupt eine Muskelkette ist. Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern als Funktionierende Einheit von unzähligem Muskel. Diese Muskelketten ziehen über den kompletten Körper von den Füssen bis zum Kopf hoch und bilden zusammen ein stabiles Muskelkorsett. Eine Muskelkette die häufig vernachlässigt wird ist die hintere Kette. Deshalb möchte ich …

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Krafttraining für Frauen – keine Angst vor Muskeln

Wieso haben Frauen Angst vor Krafttraining? Gerade heute war ich wieder einmal im Kanton Zug in einem öffentlichen Fitnessstudio. Nach einem kurzen Aufwärmen verschlägt es mich jeweils in den Freihantel Bereich. Als ich mich umsah, sah es leider wie immer aus: Anina und einige Männer. Wo sind den nur die Frauen? Leider ist es immer …

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Abnehmen leicht gemacht, ich starte meine Diät

In meinem heutigen Blog möchte ich etwas Persönliches über mich schreiben. Wie ihr vielleicht wisst, haben wir Anfang September unser 2. Personal Training Studio in Cham eröffnet. Durch die Eröffnung und die Zusatzarbeit habe ich mich selbst vernachlässigt. Ich habe sehr wenig trainiert, sehr viel gearbeitet (Job, Kinder, Haushalt, etc.) mich nicht mehr ausgewogen ernährt …

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