Monat: Dezember 2018

Warum eine Mahlzeit nach dem Training so wichtig ist

Während dem Training leerst du deine Energiespeicher und dein Körper befindet sich dadurch in einem Ausnahmezustand. Füllst du jetzt deine Energiespeicher nicht mit einer Mahlzeit auf, werden zu viele Stresshormone ausgeschüttet welche die Regeneration verlangsamen, Muskeln abbauen und deine Stimmung Negativ beeinflussen. Falls du Stunden später doch etwas isst, versucht dein Körper davon soviel wie …

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Soll ich ins Training wenn ich Erkältet bin?

Aufgrund vermehrter Nachfrage meiner Kunden wie ich es handhabe mit Sport und einer Erkältung hier ein kurzer Bericht dazu: Es ist schon ärgerlich: Der innere Schweinehund ist überwunden, man hat endlich die nötige Motivation gefunden, regelmäßig Sport zu treiben – und dann wird man krank. Was jetzt? Nicht so wehleidig sein und trotz Brummschädel raus …

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