Richtig aufwärmen vor dem Training

Oft wird den Aufwärmübungen nicht die richtige Aufmerksamkeit geschenkt. Es wird halbherzig und unkonzentriert die immer gleichen Übungen heruntergeleiert oder sogar noch schlimmer einfach nur auf einem Cardio Gerät aufgewärmt. Das Aufwärmen dient der Vorbereitung auf das Training und der Verletzungsprophylaxe. Beachte also das du auch beim Aufwärmen voll konzentriert bist um das maximale herauszuholen …

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